月经不调的预防方法都有什么

　　女性成年以后每月都会有一次月经发生，这是正常的生理现象，月经周期正常是女性身体健康的一个重要标志，但是由于各种原因，有很多朋友发生了月经不调的现象，更严重的是，很多朋友没有意识到这是一种疾病，对其危害更不了解，其实这种疾病是可以预防的。

　　月经不调的预防方法：

　　自月经初潮起，就应学习，了解一些卫生常识，对月经来潮这一生理现象有一个正确的认识，消除恐惧及紧张心理，可预防原发性痛经产生或提高痛阈减轻疼痛程度，注意经期及性生活卫生，防止经，产期间上行感染，积极预防和治疗可能引起经血潴留的疾病。

　　经期应注意保暖，忌寒，凉，生，冷刺激，防止寒邪侵袭;注意休息，减少疲劳，加强营养，增强体质;应尽量控制剧烈的情绪波动，避免强烈的精神刺激，保持心情愉快;平时要防止房劳过度，经期绝对禁止性生活。

　　经期要注意饮食调理，经前和经期忌食生冷寒凉之品，以免寒凝血瘀而痛经加重月经量多者，不宜食用辛辣香燥之物，以免热迫血行，出血更甚，而且注意别滥用药，应根据痛经的原因，辨证施治。

　　希望通过上面的介绍，能够让大家对月经不调有一个正确的认识，其实只要我们注意日常饮食，经期前后多注意身体的保养，就可以很好的避免月经不调了，此外，个人心态对该病的影响也很大。