导致出现月经不调的真正原因

　　在各种各样的妇科病中，月经不调是最为常见的1种现价，现在很多女性朋友都不将这类疾病称为疾病的1种，但是如果常常性的出现这类情况的话，也会对我们的身体健康造成很大的危害，所以大家还是要对这类疾病进行预防，那末大家是不是了解致使自己出现月经不调的真正缘由呢！

　　1.情绪异常引发月经失调

　　情绪异常长时间的精神压抑、生闷气或遭受重大精神刺激和心理创伤，都可致使月经失调或痛经、闭经。这是由于月经是卵巢分泌的激素刺激子宫内膜后构成的，卵巢分泌激素又受脑下垂体和下丘脑释放激素的控制，所以不管是卵巢、脑下垂体，还是下丘脑的功能产生异常，都会影响到月经。

　　2.寒冷刺激引发月经过少乃至闭经

　　起居无度据研究，妇女经期受寒冷刺激，会使盆腔内的血管过分收缩，可引发月经过少乃至闭经。因此，妇女平常生活应有规律，避免劳累过度，特别是经期要御寒避湿。

　　3.节食引发月经不调

　　过度节食有关专家研究表明，少女的脂肪最少占体重的17%，方可产生月经初潮，体内脂肪最少到达体重22%，才能保持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄取不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，导致雌激素合成障碍而明显缺少，影响月经来潮，乃至经量希少或闭经，因此，寻求身材修长的女性，切不可盲目节食。

　　4.嗜烟酒引发月经不调

　　嗜好酒烟烟雾中的某些成份和酒精可以干扰与月经有关的生理进程，引发月经不调。在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%～32%的人因月经不调而到医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒100毫克以上的女性中，月经不调者是不吸烟饮酒妇女的3倍。故妇女应不吸烟，少饮酒。

　　要怎样预防月经不调呢?

　　1、避免劳逸失度：女性过于劳累，特别是在经期，会耗伤肌体正气，如果长时间从事沉重的脑力劳动，也会引发阴血暗耗，这两种可能都会使得月经不调。而过度安逸，反而会使气血运行不顺畅，体质减弱，也会产生月经不调。

　　2、避免情志抑郁：专家指出，情绪的波动对女人的月经来潮有很大的影响，长时间的情绪压抑、急躁易怒、恐慌易惊等，这些都会使妇女经血不顺畅，引发月经不调。

　　3、避免房事不洁：如果女性在性生活时不注意卫生，肾中精血就会亏少，月经会受相应的影响。女性比较好不要在经期行房事，由于可能会感染出血，严重的还会由于大出血而死亡。

　　4、避免食刺激性食品：中医讲月经不调与血热有关，刺激性的食品有助阳生火的作用，有可能致使月经不调。

　　要想避免出现月经不调的情况，大家在平常生活中就要制定有效的预防方法，除要做好自己月经期间的个人卫生以外，还要避免过度劳累，保证自己的心情开朗，做好自己的性生活卫生，避免辛辣刺激性的食品，如果能够做到这些方面，那末女性朋友也能够避免月经不调带来的影响了。