女人吃素食减肥可缓解痛经

　　你在每月的那几天，是否是有时会被疼痛折磨？若1点反应没有，固然万幸，可不幸的是，痛经和经前症候群是女性最多见的困扰，根据统计，大约有百分之10的妇女在10几岁到210几岁之间，都有严重痛经的经验。痛经是女性向学校或是公司请假最多见的缘由。

　　经前症候群则和月经周期的荷尔蒙变化有关，得了经前症候群的妇女，会在月经之前的3天到7天左右，有明显的情绪变化，或是生理上感到不舒服；大约有2到4成的妇女，或多或少都有经前症候群，有百分之2点5到百分之5的妇女，会由于经前症候群影响到平常生活。

　　1般对找不出缘由的“原发性痛经”，最多见的医治方式就是服用止痛药物，再配合其它辅助的医治方式；对经前症候群，则没有1定医治方式，通常是看出现哪些症状，再针对症状医治。

　　低脂肪的素食，不但有助于减重，也能够有效减轻痛经和经前症候群的症状。素食能够改良痛经和经前症候群的主要缘由包括：体重下降、血清性激素结合球蛋白的浓度增加、雌激素的排泄增加。

　　深为痛经或是经前症候群所困扰的女性，除寻求医师的药物医治以减轻症状以外，无妨尝试1段时间的素食，治病兼减重，两全其美。