经期做好保暖工作防止引发痛经

　　夏季天气酷热，很多人都爱好食用冷饮和吃寒性的水果和蔬菜，要知道长时间饮用大量冷饮会致使女性出现痛经疾病，痛经1旦病发就会给我们的身体健康带来1定的要挟。那末，平常的经期要注意哪些工作才不会引发痛经的病发呢？

　　不要吃冰淇淋，喝冷的饮料；

　　不要吃寒性的水果，经期应当多吃水果的，但是有些水果是寒性的，不合适经期的女性食用，如：西瓜、香蕉、奇特果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子水、桑椹，这些食品都是寒性的食品，不建议经期的女性食用；

　　经期忌讳辛辣、重味道的食品，经期的女性在饮食上要多注意不要吃太多刺激的东西；

　　可以在月经还没有来之前喝点红糖水，但是经期间还是不要喝了，不然月经量会很多的；

　　不要长时间的呆着空调房间里面，温度和外面的差别不要低于6度；

　　在空调的房间中要注意不要把关节和腰部袒露在外面，以避免冷气钻进身体内；

　　不要剧烈的运动，经期如果距离的运动的话会致使经血回流，最后由于子宫内膜异位；

　　洗澡的时候尽可能的淋浴，不要坐浴，以避免感染；

　　勤换护垫换内裤，保持私处干净和干燥；

　　多喝白开水，比较好是温的或是热水，不要喝冷水，多喝水可以在排尿的时候帮助排除身体病菌。

　　妇女经期要适当注意保暖，避免受凉，特别是下半身的受凉。由于经期盆腔和下肢血管扩大，遇到寒冷到刺激后，能引发子宫和盆腔内血管收缩，影响血液循环，造成痛经、月经失调、月经过少，乃至突然停止，构成闭经。因此月经期间不要久坐湿地，涉冷水，淋雨或用冷水洗澡、洗头、洗脚、洗衣服等。

　　在平常的生活中和工作中我们要让自己的身体做好保暖工作，在经期间更应当忌食冷饮和辛辣、刺激性食品，应当多喝1些蜂蜜水和红糖水来减缓痛经症状。在经期间1定要注意阴道的清洁，这样才不会引发痛经并发症的出现。