巧克力是否能缓解痛经

　　痛经跟饮食有非常密切的联系，吃得科学就可以有效减缓痛经，否则会加重疼痛。那末，巧克力是不是能减缓痛经？饮食有甚么注意事项？

　　巧克力含有大量的单糖，可以使糖份迅速为人体吸收，并且巧克力本身也含有1些咖啡 因，对女性月经期间的痛经或是由于失眠闪存所酿成的略微头痛、头重均有1定的减缓的作用。巧克力中含有可进步脑内血清素浓度的物资，而脑内血清素愈多，人就会愈积极快乐。固然这也适用于月经来临头几天所出现的情绪不稳、焦急愁闷的经前症候群。可见，经期吃巧克力减缓痛经是有1定的科学根据的。

　　1般巧克力可以减缓痛经，但由于痛经引发的因素有很多，因此其实不是每一个痛经患者都有这个效果。痛经患者的饮食需要注意以下几点：

　　1、荤素搭配，避免缺铁：铁是人体必须的元素之1，它不但参与血经蛋白及多种重要酶的合成，而且对免疫、智力、衰老、能量代谢等方面都发挥重要作用。

　　有很多喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺少的表现。由于汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。

　　2、宜平淡，忌酸辣：月经期的饮食在食品制作上应以平淡易消化为主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食品，以避免影响消化和辛辣刺激引发经血量过量。

　　3、宜温热，忌生冷：中医医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期如食生冷，1则伤脾胃碍消化，2则易损伤人体阳气，易生内寒，寒气呆滞，可以使血运行不顺畅，造成经血过少，乃至痛经。